Lesen reduziert Stress und verlängert das Leben!
Die momentane Situation verlangt einiges von uns ab. Wir müssen auf viele Dinge verzichten, die uns sonst Freude bereiten und unsere Freizeit füllen. Als Alternative haben sich viele Menschen wieder mehr mit dem Lesen beschäftigt. Mit einem guten Buch vergehen schnell Stunden. Jedoch ist das Lesen nicht nur ein guter Zeitvertreib, es kann sogar das Leben verlängern.
Dies haben Forscher der Yale University School of Public Health herausgefunden. Laut ihrer Studie leben Menschen, die täglich in einem Buch lesen durchschnittlich 23 Monate länger als diejenigen, die nicht lesen. An der Studie nahmen 3635 Personen über 50 Jahre teil. Sie wurden circa 12 Jahre lang begleitet. Während dieser Zeit wurde ihre geistige Aktivität mehrfach anhand von kognitiven Leistungstests untersucht.
Wer mehr als 3,5 Stunden pro Woche, also eine halbe Stunde am Tag gelesen hat, verringerte das Risiko in den kommenden 12 Jahren zu sterben um 23 Prozent, diejenigen, die von 0,01- 3,49 Stunden gelesen haben, um 17 Prozent. Unter Berücksichtigung aller Faktoren wie zum Beispiel Alter, Geschlecht, Wohlstand, Familienstand und selbst beurteilten Gesundheitszustand kamen die Wissenschaftler zu dem Ergebnis, dass die Sterberate bei der Gruppe von Menschen, die lesen um 20 Prozent niedriger ist als bei der Gruppe von Teilnehmern, die keine Bücher lesen.
Effekt bei Zeitschriften nicht nachgewiesen!
Die Forscher unterschieden zwischen zwei verschiedenen Printmedien. In Bezug auf Bücher gelten die Befragten als „Leseratten“, wenn sie über 3,5 Stunden pro Woche lesen. Das entspricht also einer halben Stunde pro Tag. Wenn es um Zeitschriften geht, hat man erst bei sieben Stunden pro Woche einen Überlebensvorteil. Den Vorteil, den das Lesen von Büchern mit sich bringt, ist somit deutlich größer.Grund dafür ist, dass Bücher zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten beitragen, die für den Menschen wiederum das Leben verlängern können. Bei Zeitschriften hingegen, tritt dieser Effekt nicht ein, da sich der Leser hierbei nicht so tief auf den Inhalt einlässt, wie beim Lesen eines Buches.
Das Lesen hat jedoch noch einen weiteren Effekt: Es reduziert Stress. Dies belegten Forscher der Universität Sussex. Es wurden verschiedene Beschäftigungen zur Stressbewältigung untersucht, wobei das Lesen am besten abschnitt. Laut den Wissenschaftlern kann das Stresslevel um 68% beim Lesen reduziert werden.
Referenzen
Bavishi, Avni Slade, Martin D.Levy, Becca R. (2016): A Chapter a Day – Association of Book Reading with Longevity. Verfügbar unter https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2016.07.014
Ärzte Zeitung (2016): Leseratten im Vorteil. Wer Bücher liest, lebt länger. Verfügbar unter https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Wer-Buecher-liest-lebt-laenger-294240.html
