„Diabetes Typ 1 und Typ 2: Ursachen, Prävention und Therapie durch Ernährung und Bewegung“

vor 10 Monaten

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„Diabetes Typ 1 und Typ 2:
Ursachen, Prävention und Therapie durch Ernährung und Bewegung“

Erfahre mehr über Diabetes Typ 1 und Typ 2: Welche Prävention- und Therapieansätze gibt es durch Ernährung und Bewegung, um den Verlauf der Krankheit positiv zu beeinflussen und Ihre Gesundheit zu verbessern?

Was ist Diabetes?

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die den Stoffwechsel beeinflusst und zu erhöhten Blutzuckerwerten führt. Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes: Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes.

Diabetes Typ 1 vs. Typ 2:

Beide haben eine nachlassende Insulinproduktion, jedoch unterschiedlich schnell. Beim Typ-1-Diabetes greift das Immunsystem die körpereigenen, insulinproduzierenden Zellen an, anders beim Typ-2-Diabetes: Mehr als 90 Prozent der Menschen mit dieser Erkrankung haben auch schweres Übergewicht (Adipositas). Hauptrisikofaktoren sind neben dem Übergewicht auch ungesunde Ernährung, vor allem ein unzureichender Verzehr von Vollkornprodukten, der übermäßige Verzehr von raffiniertem Reis und Weizen, der übermäßige Verzehr von verarbeitetem Fleisch und mangelnde Bewegung.

Prävention von Diabetes Typ 2: Wie Ernährung und Bewegung das Risiko senken können.

Eine vollwertige Ernährung und ausreichende Bewegung senken das Risiko von Diabetes Typ 2. Die „10 Regeln der DGE“ zeigen, wie man vollwertiges Essen und Trinken praktikabel im Alltag umsetzt.

Für die Bewegungstherapie von Diabetes Typ 2 ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist die optimale Therapieform.

Es wird empfohlen:

mindestens 150 Minuten pro Woche bei moderater Intensität oder 75 Minuten pro Woche bei höherer Intensität die Ausdauer und
mindestens zwei Mal pro Woche die Kraft zu trainieren.

Insgesamt ist Diabetes eine ernstzunehmende Erkrankung, die Prävention und eine umfassende Therapie erfordert. Eine gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung und eine individuelle Therapie können dazu beitragen, den Verlauf von Diabetes positiv zu beeinflussen.