Raus aus der Komfortzone – rein in die Anstrengung
Komfortzone? Fitness steigern durch hochintensives Intervalltraining Raus aus der Komfortzone – das Trainieren bei moderater körperlicher Anstrengung galt lange Zeit als die wirksamste Trainingsform zur Steigerung der Ausdauer (1). Mittlerweile…
