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Trainingsintensität

Trainingsintensität


Mit der Trainingsintensität ist gemeint, wie intensiv man sich während des Trainings belasten sollte, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Trainingsintensität ist sowohl abhängig von der Sportart, als auch den angestrebten Trainingszielen. Zudem sind für die Bestimmung der Trainingsintensität auch die persönliche Konstitution und das Alter des Sportlers entscheidend.Wichtiger Anhaltspunkt der Trainingsintensität ist die Herzfrequenz (=Puls). Zur Ermittlung der optimalen Trainingsintensität gibt es verschiedene Möglichkeiten.