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Seitenstechen

Seitenstechen


Seitenstechen ist ein bei anhaltender körperlicher Anstrengung (z. B. Ausdauerlauf) vorkommender Schmerz in der Gegend der Milz. Verursacht wird Seitenstechen wahrscheinlich dadurch, dass im Zwerchfell, das bei der Bauchatmung eine wichtige Rolle spielt, eine Stelle seiner dünnen Muskelschicht mangelhaft mit Sauerstoff versorgt wird. Es kommt zu einer lokalen Übersäuerung, die das Seitenstechen hervorruft. Andere Möglichkeiten sind die Minderversorgung von Leber und Milz, Verspannung der Bauchmuskulatur und eine Ausdehnung der Darmwände. Der Versorgungsengpass der Organe entsteht, da die arbeitende Muskulatur stärker durchblutet wird, damit sie ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Wenn Seitenstechen auftritt, kann man das Lauftempo verlangsamen oder zum Gehen überwechseln. Mit zunehmender Ausdauerfähigkeit sinkt die Anfälligkeit für Seitenstiche, da das Zwerchfell besser trainiert ist.