Bewegung: Sport bei Diabetes Typ 2, padoc Newsletter 02/2009: Artikel #2
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zurückBewegung: Sport bei Diabetes Typ 2
Während die Häufigkeit der Diabetes Typ 2 in den 50er Jahren noch unter 0,5% lag, leiden heute bereits über 5% aller Deutschen unter dieser sogenannten Zuckerkrankheit. Auslöser sind unausgewogene Ernährung und körperliche Inaktivität und die hieraus resultierende Adipositas (Fettleibigkeit). Sport und Bewegung werden als positive Gesundheitsfaktoren in unserer Bevölkerung nach wie vor nur unzureichend genutzt. Dabei wirkt körperliche Aktivität der Insulinresistenz der Muskulatur über verschiedene Anpassungsmechanismen insbesondere in frühen Erkrankungsstadien entgegen. Jedes Interventionsprogramm bei Patienten mit Diabetes Typ 2 sollte daher sowohl Ausdauer- als auch Kraftkomponenten beinhalten. Empfehlenswert sind 90 Minuten Ausdauersport pro Woche und dreimal wöchentlich ein Krafttraining unter Einbeziehung aller großen Muskelgruppen (3 Durchgänge mit 8-10 Wiederholungen mit submaximaler Intensität).Quelle: Sporttherapie in der Medizin, Hrsg. Martin Halle et al. (2008), S. 172 f.
