contact us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right.

icons.jpg

Behringstrasse 28a
22765 Hamburg
Deutschland

040 6119999-0

padoc bietet Ihnen ein modernes Betriebliches Gesundheitsmanagement, das durch seinen innovativem Ansatz Gesundheitsverhalten nachhaltig verbessert.

buchpublikationen.png

NL15/02 – Artikel 6

padocs Buchempfehlung: Blitzschnell entspannt - 100 verblüffend leichte Wege, stressige Alltagssituationen zu bewältigen.

 

padocs Buchempfehlung:

Blitzschnell entspannt - 100 verblüffend leichte Wege, stressige Alltagssituationen zu bewältigen.


Gern senden wir Ihnen die Studien & Artikel auch als PDF-Datei zu. Melden Sie sich hierfür telefonisch unter 040 6119999-0 oder senden Sie uns eine E-Mail an: mail@padoc.de

Das Buch von Robert Sonntag bietet eine Sammlung von Übungen, die nach den verschiedenen Herangehensweisen im Stressmanagement gegliedert sind. Es beschäftigt sich in erster Linie mit der regenerativen Stresskompetenz, die darauf abzielt, Stressreaktionen zu lindern und sowohl körperliche als auch damit einhergehende gedankliche Anspannungen zu lösen. Die Übungen umfassen daher Körperübungen sowie mentale Übungen.

Zusätzlich zu den Ansätzen der Stressbewältigung sind auch Empfehlungen zur Stressprävention enthalten, die das Ziel verfolgen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen (z.B. Selbstmanagement und Gestaltung der Zusammenarbeit mit Kollegen). Das Buch ist somit ein schneller Ratgeber, der je nach Ausgangslage einen ersten Lösungsbedarf deckt und zudem weitere Ideen vermittelt, wie Stress bewältigt bzw. präventiv verhindert werden kann. Das Buch verdeutlicht, dass Stressmanagement nicht aufwendig sein muss. Die meisten Übungen sind ortsunabhängig: sie können sowohl an einem festen Ort als auch unterwegs im Auto, Bus oder während einer Zugreise umgesetzt werden.

Wer keine Zeit oder Lust hat zu lesen, kann sich von der CD leiten lassen, die dem Buch beigefügt ist.

Sonntag, R. (2014). Blitzschnell entspannt: 100 verblüffend leichte Wege stressige Alltagssituationen zu bewältigen. TRIAS, 136 Seiten, 14,99 Euro.