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NL14/02 – Artikel 6

padocs Buchempfehlung: Gelassen und sicher im Stress. Stress erkennen - verstehen – bewältigen.

padocs Buchempfehlung:

Gelassen und sicher im Stress. Stress erkennen - verstehen – bewältigen.


Gern senden wir Ihnen die Studien & Artikel auch als PDF-Datei zu. Melden Sie sich hierfür telefonisch unter 040 6119999-0 oder senden Sie uns eine E-Mail an: mail@padoc.de

Ohne Stress, keine Entwicklung. Stress als natürliche physiologische Reaktion auf eine Anforderung ist die Voraussetzung dafür, dass wir lernen. Nur sollte eine umfassende Stresskompetenz verhindern, dass er chronisch wird und das Gesundheitsrisiko erhöht.
Gelassen und sicher im Stress von Gerd Kaluza ist eine leicht verständliche Anleitung zur Verbesserung der individuellen Stresskompetenz. Das Verstehen wird hier als notwendige Voraussetzung für effektives Handeln verstanden. 
Während der erste Teil die Entstehung von Stress sowie die Gefahren bei chronischem Stress thematisiert, steht im zweiten Teil das individuelle Stressgeschehen im Vordergrund: Was sind meine persönlichen Stressoren? Wie reagiere ich auf Stress und wie verstärke ich selbst mein Stresserleben? Die darauf folgenden Kapitel zu den drei Säulen der Stresskompetenz bieten zahlreiche Übungen und alltagstaugliche Tipps sowie Checklisten und Materialien, mit denen an die bereits vorhandene Stresskompetenz angeknüpft werden kann. Neben all den hilfreichen Anleitungen und Hintergrundinformationen steht aus unserer Sicht bereits in der Einleitung die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Stressmanagement – die Grundhaltung, mit der wir Stress und Anforderungen begegnen. padoc und Gerd Kaluza sind der Überzeugung: Wir sind nicht nur Opfer belastender Verhältnisse, denen wir hilflos ausgeliefert sind, sondern verfügen über äußere und innere Freiräume, Entscheidungsmöglichkeiten und Handlungsspielräume, um für das eigene psychische und körperliche Wohlbefinden zu sorgen. (Kaluza, 2012, S. V). 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen sowie betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Seit 2009 ist er padocs wissenschaftlicher Beirat bei den Themen Stressmanagement und psychische Gesundheit.


Kaluza, G. (2014). Gelassen und sicher im Stress. Das Stresskompetenz-Buch. Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Heidelberg: Springer.