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Jo-Jo-Effekt

Jo-Jo-Effekt


Das Problem bei kurzfristig durchgeführten Gewichtsreduktionsdiäten ist häufig, dass das verlorene Gewicht nach Beendigung der Diät wieder ansteigt, oft sogar über das Ausgangsgewicht hinaus. Dieses Phänomen nennt man Jo-Jo-Effekt. Ursächlich für die erneute Gewichtszunahme kann einerseits die Rückkehr zu alten Ernährungsgewohnheiten sein, sowie der durch die Diät verringerte Energiebedarf des Körpers. Der Stoffwechsel reagiert auf die verminderte Kalorienzufuhr während einer Diät mit einem Einspareffekt, indem er weniger verbrennt. Gewichtsreduktionsdiäten werden vom Organismus als „Notzeit“ bewertet. Isst man nach Beendigung der Diät wieder wie zuvor, arbeitet der Stoffwechsel weiterhin auf Sparflamme und der Körper wandelt die überschüssige Energie in Fett um und speichert diese in Form von Depotfett.