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Was unser Gehirn gesund hält - Ergebnisse des Global Council on Brain Health

Der Blog für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Unser Blog bietet News rund um die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement und Betriebliche Gesundheitsförderung.

Was unser Gehirn gesund hält - Ergebnisse des Global Council on Brain Health

Melanie Linnenschmidt

Das Global Council on Brain Health (GCBH) stellt einen unabhängigen Zusammenschluss aus Wissenschaftlern, Gesundheits- und Politikexperten aus der ganzen Welt dar, die sich mit der Gesundheit des menschlichen Gehirns beschäftigen. Ziel ist es auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse praktische Anleitungen und Empfehlungen für Menschen zu formulieren, um eine lang anhaltende geistige Gesundheit zu gewährleisten. Die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse fassen die Experten wie folgt beschrieben zusammen:

Sowohl eine sportlich aktive Betätigung (150 Minuten wöchentlich, mäßig-intensive aerobe Aktivität und an zwei oder mehr Tagen der Woche moderates Muskelaufbautraining), als auch das Nutzen von Bewegungschancen im Alltag, wie das Benutzen der Treppe oder das zu Fuß gehen haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns. Eine Variation an verschiedenen körperlichen Aktivitäten ist einer einzelnen Aktivität vorzuziehen. Aktivitäten, die die Flexibilität und das Gleichgewicht fördern, werden besonders empfohlen.

Menschen, die körperlich aktiv sind, weisen eine vorteilhafte Veränderung der Hirnstruktur und Funktion auf und besitzen ein geringeres Risiko, ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verlieren.