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Bewegungsmangel

Bewegungsmangel


Unter Bewegungsmangel versteht man eine ungenügende muskuläre Beanspruchung unterhalb der Belastungsschwelle, die zur Aufrechterhaltung der Organfunktionen notwendig ist. Bewegungsmangel führt zu gesundheitlichen Problemen. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung, Typ-2-Diabetes und Übergewicht sind unter anderem auf einen bewegungsarmen Lebensstil zurückzuführen. Die World Health Organization (WHO) empfiehlt daher eine körperliche Aktivität von mindestens 150 Minuten pro Woche bei moderater bzw. 75 Minuten bei intensiver Anstrengung. Dabei entfalten sich die gesundheitsförderlichen Effekte erst bei Bewegungseinheiten mit einer Mindestdauer von zehn Minuten. 6% der weltweiten Todesfälle werden auf Bewegungsmangel zurückgeführt. Damit gilt Bewegungsmangel als viertgrößter Risikofaktor für die globale Sterblichkeit hinter Bluthochdruck, Rauchen und Typ-2-Diabetes.
Durch eine ausreichende körperliche Aktivität können verhaltensbedingte Risikofaktoren abgebaut werden. Diese Reduktion führt nachweislichzu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und einer erhöhten Produktivität.